8月22日，第19届中国大学生定向锦标赛经过一天的休整，在丽江蛇山迎来了最具挑战的中距离赛、长距离赛和积分赛。赛前连续下的几场小雨，给赛场增加了不小难度，却浇不灭选手们的热情。
据了解，今天的中距离赛、长距离赛和积分赛是同时进行，根据不同的组别，设计了不同距离和难度的比赛路线。其中，甲、乙、丙三个组别参加中距离赛和积分赛，丁组精英组则参加长距离赛。中距离赛的赛场直线距离为3至4公里，需在90分钟有效时间内完成17至20个打卡点；长距离赛的赛场直线距离为5至6公里，需要在150分钟有效时间内完成19至23个打卡点；积分赛则是根据比赛区域内打卡点的难易程度，赋予打卡点不同的分值，选手需在45分钟内自行规划线路，以便充分利用时间尽可能寻找打卡点，从而获得较高的总分。同时，若选手超过限定时间则会依据规则扣除一定分值。
相较于之前的比赛，今天的项目距离较长，加上赛道更加湿滑、泥泞，对于选手来说是一场硬仗。上午九点比赛正式开始，选手们按照地图在蛇山的林海中快速穿梭，逐一寻找各个打卡点。
灌木间、水坑里、土坎上，都留下了选手们奋勇向前的足迹。选手们不断跨越、爬坡、下水坑，完成一个个难度较高的动作，展开智力与体力的双重比拼，在比赛中不断超越自我，收获运动的快乐。
最终，广东科技学院曾嘉鹏、华中科技大学杜温杰、西南林业大学张怀生获得中距离赛甲组男子1、2、3分组的冠军；北京航空航天大学韩腾飞和广东药科大学廖秋烨获得中距离赛甲组女子1、2分组的冠军；福州职业技术学院唐瑞和湖南环境生物职业技术学院罗梅分获中距离乙组男、女子的桂冠；贵州医科大学赵才林和四川旅游学院项小玉分获中距离赛丙组男、女子的冠军。在最为艰难的长距离赛中，来自天津财经大学唐建达和云南民族大学赵玉秋斩获丁组男、女子的冠军；
积分赛中，华南农业大学黄志康、桂林电子科技大学邓飘、贵州医科大学杨明涛获得甲组男子1、2、3分组的冠军；太原学院的卢玉静和张梦雨获得甲组女子1、2分组的冠军；深圳职业技术学院宁以辉和福州职业技术学院韩佳怡分获乙组男、女子的冠军；同样来自贵州医科大学的罗浪浪和邬婧分获丙组男、女子的冠军。
尽管路途艰辛、天气多变，却丝毫没有消磨选手们的斗志，选手们依然在泥泞不堪的道路上奋勇前行，展示了青年人的精神风貌。来自广东药科大学的陈伟鸿说：“我们第一次参加全国大学生锦标赛，我觉得云南的天气非常适合户外运动，如果在我们广东，不用比赛身上就已经出很多汗了。虽然场地有些难度，但是组委会做了非常好的安全保障措施。今天我参加的是中距离赛，由于下雨的原因导致路面太滑了，没有发挥出自己的实力，希望以后还能有机会来云南比赛。”
来自嘉应学院的蔡玮豪说：“这次锦标赛汇聚了来自各大高校的优秀选手，通过比赛在其他选手身上学习到了不同的经验。今天我参加的是积分赛，这是我代表学校出战的最后一场比赛，把自己所有的能力都发挥到了极限，给自己四年的大学生涯画上了一个完美的句号。”
据悉，8月23日，本次中国大学生定向锦标赛将迎来最后一个项目——百米定向赛的比拼，从而圆满结束一周的赛程。